先说清一件事：插件不能让你的内容变好，它只把技术层面的下限抬起来。词选错、结构乱、产品页没内容，装十个 SEO 插件也还是零流量。下面按「每类装一个」的原则给清单。
一、SEO 综合插件（二选一，绝不能同时装两个）
负责标题与描述、站点地图、结构化数据、规范链接、面包屑。
- Rank Math：功能密度高，免费版就给了较多控制项，界面对中文用户友好。注意别顺手把一堆「高级功能」全打开，每个开关都可能改你的输出
- Yoast SEO：规则更保守、更稳，可读性分析偏文字质量。企业站、多人协作的站更常见
装完必做的四项设置：站点验证（Google Search Console 与 Bing）、打开并检查站点地图、设置默认 robots（搜索结果页、标签页、作者页要不要 noindex）、给已有页面批量补 description。
同时装两个的后果是重复输出规范链接与结构化数据，还会互相 301 站点地图。这不是理论风险，是常见故障源，排查起来还很难看出是谁干的。
二、收录与统计
- Site Kit by Google：一个插件接好 GA4、Search Console、Page Insights，好处是数据在后台直接看，不用来回登录
- 隐私友好统计（Plausible、Umami 一类）：不需要 Cookie 弹窗，脚本极轻。欧盟客户多的站值得优先考虑
要点：搜索表现数据比访问数据更重要。看 Search Console 里的「展示但没点击」的查询词，那就是你下一页内容的选题清单。
三、图片
外贸站图片量最大，也是最容易拖慢的资产。
- 压缩与格式转换：ShortPixel、Imagify、EWWW 一类，选一个，批量转 WebP
- 尺寸控制：按显示宽度上传，主题与构建器不要输出比你容器还大的图
- ALT 文本：靠习惯而不是插件，见 图片 SEO
不要为了「自动加 ALT」装一个批量生成 AI 描述的插件，那会把几百个页面写成同一句废话。批量填一次占位，再逐页改核心图，比全自动靠谱。
四、缓存与性能
只装一个页面缓存：WP Super Cache、WP Fastest Cache、LiteSpeed Cache（主机是 OpenLiteSpeed 就免费用）。缓存插件和 SEO 插件的组合经常打架，尤其是「移除博客注释」「禁用 emoji」这类清理开关，容易和构建器的编辑界面冲突，见 编辑器加载失败。
JS 与 CSS 合并、延迟加载这两项要单独验证：合并后样式错位、构建器 hover 失效是常见问题。开了就逐页检查，别一次开全站。
五、死链与重定向监控
- Broken Link Checker：扫站内与外链死链。用法是「扫一次、修完、停用」，常驻会把数据库写得很大
- Redirection：改 URL 之后做 301 的地方，能看命中日志。批量迁移时是必需品，见 URL 与 Slug
这些不要装
- 第二个 SEO 插件、第二个缓存插件、第二个统计脚本
- 「SEO 全能包」类把评论、分享、结构化数据、404 监控全塞一起的插件：你无法判断是哪一项出的问题
- 自动外链建设、批量关键词堆砌、文章自动内链一类的「黑帽辅助」：短期看不出，长期靠人工删很痛
- 404 转首页插件：把死链全转首页会掩盖真问题，谷歌读不到 404 信号，收录质量更差
- 数据库清理与「自动优化」插件：多数收益为零，偶尔删错东西
每季度做一次插件体检
- 看前台页面到底加载了哪些插件的资源，把没在用的禁用或删掉
- 逐个检查 SEO 插件输出的规范链接、结构化数据是否只有一份
- Search Console 覆盖率报告里的异常类型，往往指回某个插件的开关
- 更新前先备份，尤其是构建器与 SEO 插件同时更新时
五个插件、每类一个、每个都知道它改了什么输出。这比装十五个但说不清任何一个的作用，效果好得多。